Bổ sung DHA cho bà bầu trong thai kỳ là điều thực sự cần thiết
Chức năng tuyệt vời của DHA đối với mẹ và thai nhi
Phát triển não bộ
Được xem là 1 axit béo rất có lợi, DHA có công dụng tuyệt vời trong việc phát triển não bộ ở trẻ nhỏ. Ngay từ trong giai đoạn mang thai mẹ nên có chế độ ăn uống bổ sung DHA để có thể hỗ trợ trí não bé phát triển tốt.
Đối với trẻ nhỏ, việc phát riển não bộ cũng vô cùng quan trọng, vì thế lời khuyên dành cho mẹ là nên bổ sung DHA ngay từ khi mang thai để cho bé nhà mình sự phát triển tốt nhất.
DHA giúp tăng cường thị lực cho trẻ
đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, mắt trẻ cần được chăm sóc ngay từ khi còn trong thai kỳ
Thêm 1 công dụng tuyệt vời nữa của DHA đó là giúp sáng mắt. Khi trẻ mới hình thành, vẫn còn trong thai kỳ, mẹ bổ sung DHA sẽ hỗ trợ bé về thị lực rất tốt, đặc biệt là sau này khi bé sinh ra sẽ mang một đôi mắt khỏe mạnh.
Hỗ trợ hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể bé
Hệ miễn dịch của trẻ sẽ quyết định bé có hay bị ốm sốt, ốm vặt hay không, bé có dễ dàng bị tác động bởi sự thay đổi thời tiết đột ngột? DHA cho bà bầu- BIO Island DHA chính là lời giải cho tất cả những câu hỏi trên của mẹ.
DHA bảo vệ cơ thể bé khỏi bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn.
Bổ sung DHA từ đâu?
Cá biển, tôm, cua biển...
thực phẩm giàu DHA là cá biển, đặc biệt là cá ngừ, tôm, cua và các loại hạt khác
Được xem như là 1 trong những loại thực phẩm giàu DHA nhất, các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá trích... rất tốt cho bà bầu trong quá trình mang thai. Mẹ bổ sung nguồn dinh dưỡng này đều đặn trong thai kỳ bé sinh ra sẽ khỏe mạnh và đặc biệt phát triển tốt.
Lòng đỏ trứng
Nếu như cá biển rất tốt cho phụ nữ mang bầu và cho bé thì lòng đỏ trứng cũng có tác dụng không kém.
Theo tính toán, để có được 100mg DHA mỗi ngày nghĩa là sẽ tương đương với 4 quả trứng. Mẹ nên cân nhắc yếu tố này để có thể bổ sung lượng DHA vào cơ thể cho phù hợp. Bổ sung DHA đầy đủ ngay từ trong thai kỳ sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Bổ sung DHA từ sữa
một loại sữa bổ sung DHA rất tốt cho bà bầu dạng viên mẹ nên bổ sung cho cơ thể
Một số loại sữa có chứa lượng DHA tốt cho bà bầu. Tuy nhiên lượng DHA này không có nhiều và chỉ có trong 1 số loại sữa đặc dụng. Chính vì thế mẹ nên cân nhắc để chon mua loại sữa phù hợp, có thể dạng sữa hoặc dạng viên để cung cấp lượng DHA tốt nhất cho cơ thể.
Làm sao để bổ sung DHA hiệu quả nhất?
- Bổ sung DHA mỗi ngày từ 250mg trở lên để đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển trí tuệ, bảo vệ măt cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
- Bổ sung DHA và EPA theo đúng tỉ lệ DHA/ EPA= 4/1. Tỉ lệ này có trong sữa mẹ, vì thế sữa mẹ chính là thức uống tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ngoài ra, trong cá ngừ đại dương cũng chứa tỉ lệ gần bằng tỉ lệ 4/1. Vì thế mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng này trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày để có được lượng DHA tốt nhất cho bé.
- Ngoài những thực phẩm giàu DHA như đã kể trên thì mẹ còn nên quan tâm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác như các loại vitamin, chất xơ,.. để bé có được nguồn dinh dưỡng để phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.
- Điều quan trọng đó là sự điều độ và thường xuyên. Trong suốt quá trình mang thai mẹ nên tự xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý giàu chất dinh dưỡng cho bé nhà mình nhé!
Xem thêm:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét