5 thực phẩm giúp tăng lượng sữa cho con bú

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ, tuy nhiên có rất nhiều mẹ lại bị hạn chế về nguồn dinh dưỡng này cho con yêu. Các mẹ ít sữa, sữa không thơm đang là tình trạng phổ biến hiện nay. Hiểu được điều đó, DHA chobà bầu mách bạn 5 thực phẩm giúp tăng lượng sữa cho con bú, những thực phẩm tự nhiên các mẹ hoàn toàn có thể bổ sung trong thực đơn hàng ngày của mình nhé!

1. Bơ hữu cơ

Các bà mẹ cho con bú nên tiêu thụ một lượng bơ hữu cơ thích hợp để cải thiện tiêu hóa và đảm bảo vận động tiêu hóa trơn tru. Bơ hữu cơ nuôi dưỡng các mô (dhatus), nổi bật ở giai đoạn hậu sản. Bơ hữu cơ (không giống như các loại dầu khác) giàu axit butyric, một axit béo chuỗi ngắn. Vi khuẩn đường ruột có lợi chuyển đổi chất xơ thành axit butyric và sử dụng để hỗ trợ thành ruột.

Bơ hữu cơ kích thích sự bài tiết acid dạ dày, do đó hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, điều này rất quan trọng đối với các bà mẹ cho con bú. Nó cũng làm tăng khả năng hấp thụ vitamin và giúp giảm cân. Các chất béo trong bơ hữu cơ hỗ trợ trong việc hấp thụ các vitamin tan trong chất béo và khoáng chất từ ​​các loại thực phẩm khác, tăng cường hệ thống miễn dịch.

2. Bột yến mạch

Đây là một lựa chọn tốt cho việc tăng lượng sữa cho con bú từ mẹ. Ở miền Bắc Ấn Độ, bột yến mạch được nấu chín cho đến khi mềm và ăn để tăng sản lượng sữa. Ở các nước khác, ăn một bát bột yến mạch truyền thống tốt cũng làm tăng sữa mẹ.

Bạn có thể nấu bột yến mạch trong sữa hạnh nhân (công thức: ngâm 10-15 quả hạnh trong nước qua đêm, gọt vỏ, và xay với sữa hoặc nước), hoặc thêm nó vào bột yến mạch tươi nấu chín; sau đó đầu nó với một thìa mật ong, bạch đậu khấu, và nghệ tây. Chọn các loại hạt như một nguồn protein lành mạnh có thể cung cấp protein và calo cần thiết cho các bà mẹ cho con bú.

3. Trái thạch lựu

Đối với phụ nữ sau sinh thêm nước ép quả lựu giúp tăng sản lượng sữa mẹ. Lựu là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, giàu chất chống oxy hóa đã được tôn kính như một biểu tượng của sức khỏe, khả năng sinh sản và sự sống đời đời. Nó cũng là một máy lọc máu tuyệt vời.

4. Gừng

Gừng là người bạn tốt nhất của người phụ nữ sau sinh. Nó làm tăng khả năng miễn dịch; có đặc tính chống nấm, chống vi khuẩn; và có chất lượng ấm lên làm ấm các kênh năng lượng và ngừng chảy máu tử cung. Các bà mẹ mới được phục vụ nhiều gừng trong bữa ăn của họ trong tháng đầu tiên sau khi sinh. Gừng là tuyệt vời để xua tan khí dạ dày và giảm đầy hơi. Hương vị của nó là thơm và cay, và chất lượng hăng của nó làm sạch các kênh vi tuần hoàn để tạo điều kiện hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng, cũng giúp loại bỏ chất thải.

Gừng có tác dụng hỗ trợ dòng năng lượng tự do và thúc đẩy tuần hoàn máu và đổ mồ hôi nhẹ. Nó cũng hoạt động như một chất tẩy rửa máu; do đó, nếu bạn bị viêm dạ dày ruột nhẹ (viêm ruột nhẹ), một loại trà gừng, mật ong và trà chanh phục vụ tốt nhất.

5. Tỏi

Là một trong những loại thảo dược tốt nhất để tăng lượng sữa cho con bú. Tỏi có nhiều tính chất và sử dụng tự nhiên cho người phụ nữ sau sinh. Nó duy trì nhiệt trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và cho con bú, là nền tảng và giúp tăng khả năng miễn dịch, và là chữa bệnh cho khớp.

Tỏi nấu chín giúp giải độc cơ thể sau khi sinh. Thêm nó vào món cơm, món hầm, súp, và bánh mì, hoặc vẫn còn tốt hơn, có nó nguyên, điều đầu tiên vào buổi sáng. Một số bà mẹ mới đun sôi khoảng 6 đến 7 tép tỏi trong 1 cốc sữa và uống nó để cứu trợ ngay lập tức từ khí cho cả mẹ và bé.

Bạn không nên bỏ qua: https://thegioihanguc.com.vn/vien-loi-sua-herbs-of-gold-breastfeeding-suport-60-vien